ベースとバランスはBJJトップゲームの礎石です。これらがなければ、すべてのスイープ試みが成功します。これらがあれば、支配的なトップポジションから動かすことがほぼ不可能になります。
ベースとは地面に対するあなたの体の安定性を指します。BJJトップポジションでは、良いベースとは体重が低く広く分散していることを意味します。
バランスとは、ボトムプレイヤーが動いている中でも重心をベースの上に維持する能力です。バランスはダイナミックで、相手が体重を移動しスイープを試みるにつれて継続的な微調整が必要です。
サイドコントロールから、ベースは膝を広く広げ（近い膝をポスティング、遠い脚を伸ばす）、股関節を低く重くし、胸と股関節を通じて体重を相手に分散させることから生まれます。
BJJのベースとはあなたのボディポジションの安定性を指します。良いベースとは体重が低く広く分散していることを意味し、相手がスイープやエスケープであなたを動かすことを困難にします。
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