BJJ競技ルール完全ガイド(初心者向け)

🥋 白 ★★☆☆☆ 初級

Understanding BJJ competition rules helps you train smarter and compete with confidence. The IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) ruleset is the most widely used. Here's everything you need to know.

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目次

    スコアリングシステム

    Takedown (2 pts)

    Taking your opponent from standing to the ground and maintaining top position for 3 seconds.

    Guard Pass (3 pts)

    Passing your opponent's guard and establishing a dominant position for 3 seconds.

    Knee on Belly (2 pts)

    Placing your knee on your opponent's belly while standing.

    Mount or Back (4 pts)

    Achieving full mount or back control with both hooks in, held for 3 seconds.

    Submission Win

    Making your opponent tap via choke or joint lock. Immediate victory.

    Advantage

    Awarded for near-scoring actions. Used as tiebreaker at the end of a match.

    よくある質問

    How does the BJJ points system work?

    BJJ uses a points system: Takedown = 2 pts, Guard Pass = 3 pts, Mount = 4 pts, Back Control = 4 pts, Knee on Belly = 2 pts. Advantages are given for near-scoring actions and are used as tiebreakers.

    What submissions are illegal in BJJ for white belts?

    At white belt, leg locks (heel hooks, knee bars, toe holds) and spine locks are generally prohibited in IBJJF. Straight ankle locks are allowed for adults. Always check the specific ruleset for your event.

    How long are BJJ matches?

    IBJJF match times vary by belt and age: Adults White belt = 5 min, Blue = 6 min, Purple = 7 min, Brown = 8 min, Black = 10 min. Masters divisions typically have slightly shorter matches.

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    よくある質問・トラブル

    Q: 柔術の試合で、相手のガードをパスする際に、なぜか毎回足が絡まってしまって前に進めないのですが、どうすればいいですか?

    相手の足が絡むのは、重心が低くなりすぎて相手の足の間に自分の足が入ってしまうためです。ガードパスの際は、常に相手より高い重心を保ち、相手の膝裏に自分の膝を当てるようにして、相手の足をコントロールしながら、腰を前に突き出すようにしてパスしてください。

    Q: 柔術の試合で、相手にバックを取られてチョークを狙われているのですが、どうすれば首を守りつつ逃げることができますか?

    バックを取られた際は、まず相手の腕が自分の首に食い込む前に、顎を引いて首の前面を保護し、相手の腕に自分の肩を当てるようにしてチョークのプレッシャーを軽減します。次に、相手の足(フック)を片方ずつ剥がし、素早く相手の横に体を回転させて、相手の体勢を崩しながら逃げてください。

    Q: 柔術の試合で、自分より体格の大きい相手にテイクダウンされてしまった場合、どうすれば不利な体勢から抜け出して有利なポジションを取れますか?

    体格の大きい相手にテイクダウンされたら、まずは相手の体重が自分の体に直接乗らないように、腰を浮かせて相手の腰と自分の腰の間にスペースを作ります。次に、相手の足の間に自分の足を素早く差し込み、相手のバランスを崩しながら、相手の体を押し返すようにしてブリッジしてエスケープし、クローズドガードやハーフガードといった、よりコントロールしやすいポジションを目指してください。

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