Base e equilíbrio são as pedras angulares do jogo de cima no BJJ. Sem eles, toda tentativa de sweep terá sucesso. Com eles, você se torna quase impossível de mover das posições dominantes de cima.
Base refere-se à estabilidade do seu corpo em relação ao chão. Nas posições de cima no BJJ, boa base significa que seu peso está distribuído baixo e largo — dificultando que o jogador de baixo te desloque.
Equilíbrio é a capacidade de manter seu centro de gravidade sobre sua base mesmo quando o jogador de baixo se move. O equilíbrio é dinâmico — requer microajustes contínuos conforme o adversário muda o peso.
Do controle lateral, a base vem de espalhar os joelhos largos, manter os quadris baixos e pesados, e distribuir o peso pelo peito e quadril sobre o adversário.
Base no BJJ refere-se à estabilidade da sua posição corporal. Boa base significa que seu peso está distribuído baixo e largo, dificultando que o adversário te desloque com sweeps ou escapadas.
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