Equilíbrio e coordenação superiores permitem executar técnicas com precisão e resistir aos movimentos do seu oponente.
Um core forte é fundamental para equilíbrio. Desenvolva a força do core através de exercícios específicos do BJJ.
Incorpore trabalho de flexibilidade em todas as sessões de treinamento. Aqueça-se dinamicamente antes de rolar e estique estaticamente depois. Dedique uma sessão por semana para trabalho abrangente de mobilidade.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
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