優れたバランスと調整により、テクニックを精密に実行し、相手の動きに抵抗できます。
強いコアはバランスの基本です。BJJ固有の運動を通じてコア強度を開発します。
毎回のトレーニングセッションに柔軟性を組み込みます。ローリング前にダイナミックにウォームアップし、その後静的にストレッチします。
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