BJJ Wiki › BJJの基礎をマスターする

BJJの基礎をマスターする

Beginner to Advanced • 12 min read
青帯+Complete guide to this essential BJJ skill.
目次

    概要

    This comprehensive guide covers fundamentals, variations, and advanced applications of this technique.

    📱 プロのように練習を記録しよう

    永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。

    無料で試す →
    1

    Fundamentals

    Master the core mechanics:

    • Proper positioning and alignment
    • Base and balance principles
    • Control point identification
    • Safe progression
    2

    Variations

    Learn variations:

    • Different entry points
    • Position transitions
    • Defense adaptations
    • Competition strategies
    3

    Advanced Applications

    Elite-level execution:

    • Position combinations
    • Pressure optimization
    • Timing and setups
    • Live training integration
    💡 Pro Tip: Consistent practice and understanding principles yield the best results. Focus on technique over power.

    🥋 関連テクニック

    BJJのベースとバランス: トップゲームの基本 Stand In Base — BJJ技術解説 【BJJ】ベースバランスガイド 【BJJ】コンバットベースガイド — パッシングとコントロールポジション 【BJJ】デラヒーバ vs コンバットベース

    Related Articles

    🥋 BJJ練習を無料で記録しよう — BJJ Appを試す →

    関連動画

    共有: 𝕏 ポスト Reddit

    📬 BJJ 無料ニュースレター

    無料BJJ白帯ガイド＋毎週の技術解説・練習のコツ・独占コンテンツ。スパムなし。いつでも配信停止可能。

    無料アクセスを取得 →

    もっと質問

    ニーオンベリーからサイドコントロールへの移行がうまくいきません。どうすればいいですか？

    ニーオンベリーで相手の腰をコントロールし、自分の体重を相手の体幹にしっかりと乗せることが重要です。足の位置を調整し、相手の動きに合わせて重心を移動させる練習をしましょう。

    ニーオンベリーで相手に逃げられてしまいます。相手の動きを止めるには？

    相手の腰を片手で押さえ、もう一方の手で相手の腕や肩をコントロールすると動きを制限できます。相手の足が自由にならないように、自分の膝と足でプレッシャーをかけ続けることが大切です。

    ニーオンベリーからバックテイクに移行する際に、相手に体を反転されてしまいます。

    ニーオンベリーからバックテイクに移行する際は、相手の腰をしっかりと固定したまま、自分の腰を低く落として相手の背中に回り込むようにします。相手の頭がこちらを向かないように、常に相手の背中側に体を維持することを意識してください。

    よくある質問・トラブル

    Q: 柔術の「マスター・ジス・テクニック」で、相手が私より大きい場合、どのようにしてこのテクニックを成功させることができますか？

    相手が大きい場合、テコを最大限に活用することが重要です。相手の体重を自分の腰に近づけ、肩甲骨をマットに押し付けることで、相手の体重を効果的にコントロールし、テコの原理で容易にポジションをコントロールできます。腕を伸ばしすぎず、常に相手の重心を自分の重心の下に置くように意識してください。

    Q: 「マスター・ジス・テクニック」の練習中に首が痛くなるのはなぜですか？どうすれば防げますか？

    首の痛みは、相手の攻撃に対して首だけで抵抗したり、不適切な角度で頭部を固定したりすることによって発生します。首への負担を避けるためには、常に相手の動きを腰と体幹で受け止め、頭部はリラックスさせて相手の動きに追従させるようにしましょう。頭部を固定するのではなく、相手の頭部をコントロールする際に、首ではなく肩や腕の力を利用します。

    Q: 「マスター・ジス・テクニック」で、相手が私のガードをパスしようとするのを防ぐための、最も効果的な体の使い方を教えてください。

    相手のガードパスを防ぐには、常に相手の重心を自分の重心よりも低く保つことが重要です。相手の腰に密着し、肩甲骨をマットに押し付け、相手の膝を自分の腰よりも下に位置させるようにします。これにより、相手の重心をコントロールし、パスを防ぐための強力な基盤を築くことができます。

    関連テクニック

    Stand In BaseBJJ Combat Base GuideBJJ Base Balance GuideBJJ Base And BalanceBJJ Dlr Vs Combat BaseBJJ Base Step Movements
    📱 練習をヒートマップで可視化
    弱点ポジションを見える化。技術習熟度をトラック。永久無料。
    BJJ App を開く — 無料 →