【BJJ】テクニカルスタンドアップガイド — 安全に立つ方法
初級 · ギ & ノーギ · 基本動作
テクニカルスタンドアップはBJJで最も重要でありながら見過ごされている基礎の1つです。
テクニカルスタンドアップのステップ
- 地面に座っているかベースの状態から始める
- 一方の手を後ろにポストし、片足を地面に平らに置く
- 三脚ベースを作りながら地面からヒップを持ち上げる
- 後ろの脚を前に振り込んでスタンディングステップを作る
- もう一方の手をフレームとして保ちながらポスト脚のスタンスに立つ
💡 プロのヒント: 完全に直立してバランスが取れるまで手をポストしたままにしてください。
関連テクニック
参照: ガードプルシステム、コンバットベースガイド