Technical Standup: Guia BJJ para Levantar com Segurança
Iniciante · Gi & No-Gi · Movimento Fundamental
O technical standup é um dos fundamentos mais importantes e negligenciados no BJJ.
Passos do Technical Standup
- Comece sentado no chão ou em base
- Poste uma mão atrás e coloque um pé plano no chão
- Levante os quadris do chão, criando uma base tripé
- Balance a perna traseira sob e para frente para criar um passo em pé
- Levante para uma postura de perna postada
💡 Dica Pro: Mantenha a mão postada até estar totalmente ereto e equilibrado. Removê-la muito cedo cria uma lacuna de equilíbrio.
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Veja também: Sistema Guard Pull, Guia Combat Base
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