Choke
Blue
Ezekiel Choke BJJ: Domine a Finalização Mais Subestimada do Jiu-Jitsu
🥋 Blue Belt
★★☆☆☆
Intermediate
O Ezekiel Choke é uma técnica de estrangulamento clássica do Jiu-Jitsu, conhecida por sua eficácia e por utilizar o próprio quimono do adversário para aplicar pressão nas artérias carótidas. É uma finalização versátil que pode ser aplicada de diversas posições, pegando muitos oponentes de surpresa. Sua simplicidade e poder a tornam uma arma valiosa no arsenal de qualquer praticante.
Technique Map
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Como Executar
1
Estabeleça a Montada Sólida: Comece na posição montada sobre seu oponente, mantendo um controle firme para evitar que ele escape ou se defenda facilmente.
2
Prepare a Mão de Base: Deslize uma das mãos (quatro dedos por dentro) por baixo da cabeça do oponente e para dentro da lapela do quimono dele, na altura do ombro oposto, criando uma pegada funda.
3
Posicione a Mão de Estrangulamento: Com a outra mão, forme um "punho de faca" (polegar para dentro) e deslize-o sob o pescoço do oponente, posicionando a parte óssea do pulso diretamente na garganta ou lateral do pescoço.
4
Feche o Estrangulamento: Traga o punho da mão de estrangulamento para encontrar a mão que está na lapela, geralmente pegando a manga do seu próprio braço ou a lapela oposta.
5
Aplique a Pressão: Com os cotovelos fechados e usando o peso do seu corpo, gire os punhos para dentro e empurre-os contra o pescoço do oponente, apertando a lapela e o punho até ele finalizar.
Detalhes e Dicas
1
Controle Firme: A eficácia do Ezekiel depende de um controle sólido da posição antes e durante a aplicação, especialmente na montada ou nas costas.
2
Profundidade da Pegada: Certifique-se de que a mão na lapela esteja bem funda, e o punho da outra mão esteja posicionado na lateral do pescoço ou garganta para maximizar a pressão.
3
Cotovelos Fechados: Mantenha os cotovelos próximos ao corpo ao aplicar a pressão; isso concentra a força e evita que o oponente crie espaço para escapar.
4
Uso do Quimono: O segredo está em usar a lapela do adversário para criar uma alavanca e um ponto de apoio, tornando o estrangulamento muito mais potente.
Variações
1
Ezekiel da Guarda Fechada: Aplicado de costas, puxando o oponente para baixo e usando as lapelas para estrangular.
2
Ezekiel das Costas (Back Mount): Uma variação poderosa onde o controle das costas permite um ângulo ideal para a finalização.
3
Ezekiel No-Gi (Arm-Triangle Grip): Sem o quimono, usa-se a pegada de "triângulo de braço" com os antebraços cruzados no pescoço do oponente para simular a pressão.
Quando Usar
O Ezekiel Choke é mais comumente aplicado da posição montada, onde o controle do corpo do oponente é maior. Ele também é extremamente eficaz a partir do controle das costas (Back Mount) e pode ser tentado de posições laterais (side control) ou até mesmo da guarda fechada, embora com um grau maior de dificuldade.
Defesas e Contra-ataques
1
Defender a Lapela: A primeira linha de defesa é evitar que o oponente consiga a pegada funda na sua lapela, protegendo o pescoço e as lapelas.
2
Criar Espaço com os Braços: Se a pegada já estiver estabelecida, tente empurrar os braços do oponente para longe do seu pescoço, criando espaço para respirar ou girar.
3
Escapar da Posição: A defesa mais eficaz é escapar da posição de desvantagem (como a montada ou as costas) antes que o estrangulamento seja fechado.
⚕️ Segurança e Performance no Treino
Q: Qual a principal diferença entre o Ezekiel Choke e o Arm-Triangle Choke?
O Ezekiel Choke utiliza o quimono (lapela e manga) para aplicar a pressão, enquanto o Arm-Triangle Choke é uma finalização No-Gi que usa os antebraços e o ombro do próprio atacante diretamente contra o pescoço do oponente.
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