Choke
Faixa Azul (Blue Belt)
Mata-Leão no Jiu-Jitsu: O Guia Definitivo para Dominar o Rear Naked Choke
🥋 White Belt
★☆☆☆☆
Beginner
O Mata-Leão, conhecido como Rear Naked Choke em inglês, é uma das finalizações mais clássicas e eficazes do Jiu-Jitsu, sendo um estrangulamento sanguíneo que visa interromper o fluxo sanguíneo para o cérebro. É uma técnica fundamental para qualquer praticante, desde iniciantes a faixas pretas, dada a sua alta taxa de sucesso quando aplicada corretamente.
Technique Map
graph LR
Choke["Choke"]:::catNode
Choke --> Rear_Naked_Choke
Rear_Naked_Choke["Rear Naked Choke"]:::currentNode
Rear_Naked_Choke -.-> Triangle_Choke["Triangle Choke"]:::relNode
Rear_Naked_Choke -.-> Guillotine_Choke["Guillotine Choke"]:::relNode
Rear_Naked_Choke -.-> Bow_and_Arrow_Choke["Bow and Arrow Choke"]:::relNode
Rear_Naked_Choke -.-> Ezekiel_Choke["Ezekiel Choke"]:::relNode
Rear_Naked_Choke -.-> D_Arce_Choke["D'Arce Choke"]:::relNode
classDef currentNode fill:#ef4444,stroke:#fff,color:#fff,font-weight:700
classDef relNode fill:#141926,stroke:#1f2840,color:#a78bfa
classDef catNode fill:#1f2840,stroke:#7c6af7,color:#7c6af7,font-style:italic
Como Executar
1
Controle das Costas (Back Control): Primeiramente, estabeleça o controle das costas do seu oponente, preferencialmente com os ganchos (hooks) inseridos e o controle da gola (seatbelt grip) ou dos pulsos.
2
Posicionamento do Braço Estrangulador: Deslize o braço que está por cima do ombro do oponente por baixo do pescoço dele, posicionando a dobra do seu cotovelo na artéria carótida.
3
Agarre e Fechamento: Com a mão do braço estrangulador, agarre o seu próprio bíceps do braço oposto, que deve estar por cima do ombro do oponente, criando um "cinto de segurança" ao redor do pescoço.
4
Ajuste da Mão de Apoio: Posicione a mão do braço que está sobre o ombro do oponente na nuca dele, ou na sua própria cabeça, para fechar qualquer espaço e intensificar a pressão.
5
Finalização: Agora, pressione os cotovelos para dentro, como se quisesse encostá-los, e estenda as costas, usando o peso do seu corpo para apertar o estrangulamento até a finalização.
Detalhes e Dicas
1
Controle de Punhos/Braços: Antes de finalizar, certifique-se de que o oponente não consegue defender o pescoço com as mãos, controlando os punhos ou os braços dele.
2
Posicionamento do Queixo: Se o oponente abaixar o queixo, use o seu antebraço ou o pulso para levantá-lo, criando espaço para o seu braço entrar profundamente.
3
Pressão Constante e Paciência: Não force o estrangulamento de uma vez; aplique pressão gradualmente e com controle, esperando o momento certo para apertar.
4
Pés Ativos (Hooks): Mantenha os ganchos ativos para controlar o quadril do oponente e impedir que ele escape ou gire para sair da posição.
Variações
1
Mata-Leão com Gola (Lapel Choke from Back): Utiliza a gola do kimono para criar o estrangulamento, com uma mão puxando a gola e a outra por baixo do pescoço, segurando a própria gola.
2
Mata-Leão Sem Ganchos: Aplicado quando não é possível inserir os ganchos, mas ainda se mantém o controle das costas, geralmente com o corpo de lado e o peso sobre o oponente.
3
Mata-Leão com as Mãos Ligadas (Figure Four Grip): Em vez de segurar o bíceps, as mãos se entrelaçam para aplicar pressão, comum em situações sem kimono ou MMA.
Quando Usar
O Mata-Leão é ideal para ser aplicado a partir da posição de controle das costas (back control), seja em pé, sentado ou deitado. É mais eficaz quando o oponente está de costas para você, expondo o pescoço, e você conseguiu estabelecer um bom domínio sobre o tronco e quadril dele.
Defesas e Contra-ataques
1
Defesa Inicial (Hand Fight): Assim que o oponente tenta inserir o braço, use suas mãos para defender o pescoço e impedir que o braço estrangulador entre profundamente.
2
Escape da Posição das Costas: Gire o quadril para tentar escapar dos ganchos ou da posição de controle das costas, criando espaço para se defender e reverter a posição.
3
Abaixar o Queixo e Proteger o Pescoço: Mantenha o queixo firmemente abaixado e as mãos protegendo as artérias carótidas, dificultando o ajuste do estrangulamento pelo atacante.
Atletas de Elite que Usam Esta Técnica
⚕️ Segurança e Performance no Treino
Q: Qual a diferença entre o Mata-Leão e o estrangulamento frontal (Guilhotina)?
Ambos são estrangulamentos sanguíneos, mas o Mata-Leão é aplicado pelas costas do oponente, visando as artérias carótidas de ambos os lados. A Guilhotina é aplicada pela frente, geralmente com o braço em volta do pescoço do oponente, e pode ser um estrangulamento sanguíneo ou de ar, dependendo do ajuste.
📍 Acompanhe seu Progresso
Marque esta técnica como aprendida na Árvore de Habilidades
📱 Registre Esta Técnica no BJJ App
Registre sessões, técnicas e sequências — grátis.
Começar Grátis →
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Dicas de treino e análises de competição. Grátis.
