白帯
シングルレッグテイクダウンシステム: ポジション＆フィニッシュ
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
シングルレッグ対ダブルレッグ
ダブルレッグが統計的に最も成功していますが、シングルレッグは高度な競技ではより一般的です。レッグロックアタック、サブミッション入場、より創造的なポジショニングを可能にするからです。
シングルレッグエントリーポイント
フットドラッグエントリー
相手の脚を同じ側の腕でグリップを確立。相手に向かって移動している時に脚を後ろに引きずります。
インサイドトリップエントリー
フックキックまたはカラードラッグで相手のレベルを崩す。相手がレベルディフェンスを防ぐ時に、ニーリープメカニクスでインサイド脚をアタック。
アンクルピックエントリー
足首への低グリップで素早いリフティングモーション。最小セットアップ — 最速エントリーだが、タイミングと相手ポジショニングが必要。
フィニッシングポジション
ニーリープフィニッシュ
トラップされた脚を足首でコントロールしながら、膝を脚の裏側に駆動させます。ニーリープは最大のコントロールを提供し、レッグロックアタックに簡単に移行します。
よくある質問
シングルレッグはダブルレッグより優れていますか？
より良いわけではなく — 異なります。ダブルレッグは基本的なBJJではより信頼できます。シングルレッグはより技術的で、高度なレベルではより多くのオプションを提供します。
関連テクニック
関連動画
黒帯インストラクターによるステップバイステップの解説:
▶ シングルレッグテイクダウンシステムをYouTubeで検索🥋 ぴったりの動画が見つからない? インストラクターの動画URLを BJJ App (無料) →
📋 試合ルール
⚙️ おすすめギア
BJJのよくある悩み・FAQ
シングルレッグテイクダウンで相手を倒した直後、相手の重心を崩した勢いを利用し、自身の腰を低く保ちながら、相手の足に密着させ、もう一方の足で相手のバランスを崩すように踏み込むことで、安定したポジションを維持できます。相手の体幹を自分の体幹で包み込むように密着させることで、重心を安定させ、相手の反撃を防ぎます。
相手に足を取られた場合は、相手の膝裏に腕を深く差し込み、足首を掴みながら、相手の重心を自分の体側に引き寄せるように腰を落とし、踏み込みます。相手のディフェンスを突破するには、テイクダウンの前に素早く相手のバランスを崩す動き（フェイントやアングルチェンジ）を使い、相手が反応した隙に足を取り、腰を低く保ちながら相手の体幹をコントロールして倒し切ります。
相手が大きければ大きいほど、テイクダウンの際は腰を極限まで低く落とし、相手の足に深く潜り込み、相手の重心を崩すことに集中します。相手の足首をしっかりと掴み、肩を相手の腰に当てて、相手の体幹を自分の体幹で包み込むように密着させ、テコの原理を利用して相手を横に倒し切るように意識します。
🥋 関連テクニック
🥋 初めてのシングルレッグテイクダウンシステムを決めた? すべての一本を記録しよう。
サブミッション、セッション、ストリークを記録 — 永久無料。