Shrimp Escape (Fuga de Quadril)

Dor no pescoço ao fazer a Fuga de Quadril geralmente indica que você está usando o pescoço para empurrar ou resistir, em vez de focar a força nas pernas e quadris. Certifique-se de manter a cabeça neutra, com o queixo levemente recolhido, e concentre o movimento de afastamento na extensão dos joelhos e no movimento do quadril para longe do oponente.

Contra um oponente maior, a chave é usar o seu quadril de forma explosiva e direcionada. Primeiro, crie espaço flexionando o joelho mais próximo do oponente em direção ao seu peito, enquanto o outro joelho permanece flexionado com o pé no chão; em seguida, empurre com o pé no chão e estenda o quadril lateralmente, deslizando o corpo para longe, focando em criar um triângulo com seus braços e pernas para se livrar da pressão.

Se suas pernas ficam presas, provavelmente você não está criando o ângulo correto com o joelho mais próximo. Em vez de tentar esticar ambas as pernas diretamente, flexione o joelho mais próximo do oponente em direção ao seu peito, trazendo o pé para perto do seu quadril, e use esse joelho flexionado como um ponto de pivô para impulsionar o quadril para longe.