Guard
Azul
Guarda Borboleta no Jiu-Jitsu: Domine a Técnica e suas Aplicações
🥋 Blue Belt
★★☆☆☆
Intermediate
A Guarda Borboleta é uma das guardas mais dinâmicas e eficazes do Jiu-Jitsu, caracterizada pelo uso dos ganchos das pernas por dentro das coxas do oponente. Ela permite controle de distância, raspagens explosivas e transições rápidas, sendo ideal para quem busca um jogo ativo e ofensivo do chão.
Technique Map
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Como Executar
1
Posicionamento Inicial: Sente-se no chão com os joelhos dobrados e os pés próximos ao quadril, mantendo a postura ereta e a base sólida para mobilidade.
2
Inserção dos Ganchos: Quando o oponente se aproxima, insira os ganchos das suas pernas por dentro das coxas dele, com os joelhos apontando para fora e os pés ativos.
3
Controle de Pegada: Estabeleça pegadas firmes nos braços, lapelas ou gola do oponente para controlar a postura e a distância, impedindo que ele esmague você.
4
Criação de Desequilíbrio: Use seus ganchos em conjunto com as pegadas para desequilibrar o oponente para um dos lados, tirando-o da base.
5
Execução da Raspagem: No momento do desequilíbrio, estenda uma perna enquanto puxa com as mãos e gira o corpo, finalizando a raspagem com explosão.
6
Transição para Posição Superior: Após a raspagem, transicione imediatamente para uma posição de controle superior, como a montada ou a guarda lateral, garantindo a pontuação.
Detalhes e Dicas
1
Pés Ativos: Mantenha os pés com os dedos flexionados (ganchos ativos) para ter mais poder e sensibilidade nos ganchos, não os deixe frouxos.
2
Controle de Postura: A pegada é crucial para quebrar a postura do oponente e evitar que ele avance e passe sua guarda, mantendo-o desequilibrado.
3
Mobilidade do Quadril: Use o movimento do quadril para criar ângulos e desequilíbrios, não apenas a força das pernas; o quadril é o motor da guarda.
4
Não Seja Esmagado: Evite ficar plano de costas; sempre mantenha o tronco um pouco elevado e os ombros fora do chão para mobilidade e defesa.
Variações
1
Guarda Borboleta X: Uma variação mais avançada onde uma perna do gancho passa para o lado oposto da coxa do oponente, criando um controle ainda mais forte e opções de ataque.
2
Guarda Borboleta com Meia Guarda: Combina os princípios da borboleta com a segurança da meia guarda, ideal para transições e contra-ataques quando a guarda é ameaçada.
3
Guarda Borboleta com Ganchos Cruzados: Os ganchos são invertidos, com um pé na coxa oposta e o outro na coxa do mesmo lado, para ângulos diferentes de raspagem e finalização.
Quando Usar
A Guarda Borboleta é ideal quando o oponente está de pé ou ajoelhado à sua frente, permitindo a inserção dos ganchos com facilidade. É excelente para iniciar ataques de raspagem e varreduras, especialmente contra adversários que tentam pressionar para passar a guarda. Muito eficaz em situações de transição, onde você precisa de agilidade para recuperar a guarda ou reverter uma posição.
Defesas e Contra-ataques
1
Controle de Pegadas: Não permitir que o guardeiro estabeleça pegadas fortes, especialmente nas lapelas ou gola, que são essenciais para o controle da borboleta.
2
Postura Erguida: Manter a postura alta e os quadris para trás para não permitir a inserção dos ganchos ou anular seu efeito, dificultando o desequilíbrio.
3
Passagem de Joelho na Barriga (Knee Slice): Pressionar com um joelho no estômago enquanto a outra perna contorna os ganchos para passar a guarda, anulando a base do guardeiro.
Butterfly Guard Guide In Gi & Nogi | BJJ Fundamentals
Jordan Teaches Jiujitsu
- 0:00bow in for class
- 00:22traditional butterfly sweep
- 00:28tip: don't be on your back
- 00:51force butt off heals
- 1:07underhook
- 2:10intro
- 2:25underhook elbow sweep
- 2:56double underhooks to X guard
- 3:33double underhooks back breaker
- 3:48overhook
- 4:07overhook to triangle
- 4:15head and arm
Atletas de Elite que Usam Esta Técnica
⚕️ Segurança e Performance no Treino
Q: Qual a principal vantagem da Guarda Borboleta em relação a outras guardas?
A principal vantagem é a sua dinamicidade e a capacidade de gerar raspagens explosivas e transições rápidas, mantendo o oponente desequilibrado e facilitando o ataque a partir de diversas angulações, sem depender excessivamente de pegadas estáticas.
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