Guarda Fechada no BJJ: Domine a Posição Fundamental do Jiu-Jitsu

1. Puxe o oponente para sua guarda, sentando e envolvendo as pernas em volta da cintura dele. 2. Feche o cadeado com os tornozelos cruzados nas costas do oponente, mantendo os joelhos juntos. 3. Estabeleça o controle das lapelas, mangas ou punhos do oponente para quebrar sua postura e limitar seus movimentos. 4. Use os músculos do abdômen e quadris para puxar o oponente para baixo, mantendo sua cabeça e tronco próximos. 5. Mantenha os joelhos ativos e apertados para evitar que o oponente consiga posturar ou levantar.

Mantenha os joelhos próximos e ativos, não apenas os tornozelos, para um controle eficaz dos quadris do oponente. Sempre tente quebrar a postura do oponente antes de iniciar qualquer ataque, pois isso limita suas defesas. Não aperte as pernas com força excessiva o tempo todo; use a pressão apenas quando necessário para economizar energia. Use os quadris para desequilibrar o oponente e criar ângulos para ataques.

Guarda Fechada Alta (High Guard): Os pés ficam mais acima nas costas do oponente, perto das axilas. Guarda Fechada com Controle de Gola e Manga: Foco em pegar as golas e mangas para quebrar a postura e iniciar raspagens/finalizações. Guarda Fechada com Controle de Punho e Cotovelo: Uma variação para isolar um braço e preparar ataques como o Armlock.

A Guarda Fechada é ideal para iniciar o combate no chão, puxando o oponente para sua guarda. É excelente para controlar um oponente mais forte ou explosivo, limitando seu espaço e capacidade de ataque. Use-a como plataforma para iniciar uma ampla gama de ataques ofensivos, como finalizações (Armlock, Triângulo) e raspagens. Também pode ser usada para descansar e recuperar a energia, enquanto mantém o oponente sob controle.

Mantenha uma postura forte e ereta, com a cabeça para cima e os ombros sobre os quadris, para evitar ser puxado para baixo. Quebre o cadeado da guarda levantando-se e empurrando os joelhos para os lados ou posturando e esticando as pernas. Passe a guarda rapidamente, movendo-se para uma posição de controle lateral ou joelho na barriga, uma vez que o cadeado é quebrado.