Fundamentos da Guarda Borboleta no BJJ
Domine a guarda borboleta no BJJ: posicionamento de ganchos, body lock, elevator sweep, seatbelt e entradas de costas.
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A guarda borboleta é uma guarda sentada usando ganchos internos em ambas as pernas. É uma das guardas no-gi mais eficazes e transita naturalmente para varridas com body lock, tomadas de costas e ataques de perna simples.
Configuração da Guarda Borboleta
- Sente próximo ao oponente — não recue.
- Insira ambos os ganchos dentro das pernas do oponente.
- Lute pelo underhook — é o grip chave para varridas e tomadas de costas.
- Mantenha collar tie ou controle da cabeça firme para impedi-lo de melhorar a postura.
Ataques da Guarda Borboleta
| Ataque | Tipo | Preparação Chave |
|---|---|---|
| Elevator sweep | Varrida | Underhook + cair para o lado |
| Body lock sweep | Varrida | Gancho dois-em-um + body lock |
| Tomada de costas | Transição | Underhook + push to sit |
| Arm drag | Transição | Dois-em-um para exposição das costas |
Passagem da Guarda Borboleta
- Passe a guarda borboleta removendo um gancho de cada vez — não ambos simultaneamente.
- Stack e smash: avance, achate os ganchos.
- Sit through: passe por cima de um gancho, smash o outro para meia guarda.
Perguntas Frequentes
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Como eu entro na guarda borboleta?
Para entrar na guarda borboleta, você se senta de frente para seu oponente, coloca as solas dos seus pés juntas e abraça as pernas dele com as suas coxas, como se estivesse fazendo uma borboleta com as pernas.
Qual o principal objetivo da guarda borboleta?
O principal objetivo da guarda borboleta é criar alavancagem para tirar o oponente de equilíbrio, dificultar a passagem de guarda e preparar ataques como raspagens e finalizações.
Quais são os erros mais comuns na guarda borboleta?
Um erro comum é não manter a pressão nas coxas do oponente, permitindo que ele ganhe espaço. Outro erro é não usar o movimento de balanço do corpo para criar a raspagem.