ノーギガードガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Comprehensive guide to bjj-nogi-guard-guide.html.
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相手の重心をコントロールすることが重要です。足で相手の腰や膝をプッシュしたり、フックで相手の足首をコントロールすることで、バランスを崩しやすくなります。
相手の足にフックをしっかりかけ、相手の体重を自分の足に乗せるように意識しましょう。相手のバランスが崩れた瞬間に、腰を浮かせながら足で押し出すようにスイープします。
常に相手の腰にプレッシャーをかけ、距離を保つことが大切です。相手がパスを狙ってきたら、素早く足で相手の足に絡みつき、ポジションをキープしましょう。
ノーギガードでは、道着がないため相手の首や腕を掴むことが難しく、無意識に首だけで相手の動きをコントロールしようとしてしまいがちです。これにより、首への過度な負荷がかかり、痛みに繋がります。相手の頭部を腕でコントロールし、腰を使いながら距離を保つことが重要です。
体格の大きい相手に対しては、相手の重心を崩すことを意識しましょう。足裏を相手の腰に当てて押し出し、相手が前に倒れるような体勢を作り出すことで、体格差を埋めることができます。また、相手の腕を自分の足でコントロールし、パスガードを防ぐことも有効です。
ノーギガードでの足のフックは、相手の腰骨をしっかりと捉え、相手の重心を自分の体側に引き寄せるために使います。足裏を相手の股関節の内側にかけ、膝を曲げて相手の腰をロックすることで、相手の体勢を崩し、スイープやサブミッションに繋げやすくなります。