ノーギチョークガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Comprehensive guide to bjj-nogi-chokes-guide.html.
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相手の首のカーブに沿って、親指を相手の首の後ろに深く食い込ませるように握りましょう。肘を締めることで、より強固なグリップが得られます。
よくある失敗は、襟がないため滑りやすいことです。相手の腕や肩をしっかりとコントロールし、体の密着度を高めることで、チョークの効きを維持しやすくなります。
代表的なものに、ギロチンチョークやノースサウスチョークがあります。ギロチンは相手がタックルに来た時などに有効で、ノースサウスは相手をコントロールしやすいポジションから仕掛けやすいです。
ノーギのチョークで首が痛くなるのは、多くの場合、相手の首ではなく、自分の首に過剰な圧力をかけているためです。チョークを極める際は、相手の頸動脈を圧迫するために、自分の腕の力ではなく、相手の頭部と肩をコントロールし、腰の動きで体重を乗せることが重要です。
体格の大きい相手に対してノーギのチョークを極めるには、相手の重心を崩し、自分の重心を低く保つことが鍵となります。例えば、相手の首に腕を回す際は、相手の肩を自分の腰に引きつけるようにして、相手のバランスを崩し、テコの原理を利用して締め上げます。
相手が頭を振って逃げるのを防ぐには、チョークをセットアップする際に、相手の頭部をしっかりと固定し、自分の腕と胸で相手の顔面や頭蓋骨をコントロールすることが重要です。特に、相手の顎を自分の胸に引きつけるようにすることで、頭を振るスペースを奪い、チョークをより効果的に極めることができます。