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BJJの「ベストガードポジション」とは、相手の攻撃を防ぎつつ、自分に有利な状況を作り出すための基本的なガードの形を指します。一般的には、クローズドガードやハーフガードなどが初心者にとって習得しやすく、汎用性が高いとされています。
はい、クローズドガードは最も基本的で、相手をコントロールしやすいガードポジションです。相手の攻撃を防ぎながら、様々なサブミッションやスイープの機会を伺うことができます。
ガードポジションを練習する上で最も大切なことは、相手との距離感を掴み、常に相手の重心をコントロールすることです。また、足や腰の柔軟性も重要で、リラックスして相手の動きに対応できることが上達の鍵となります。
相手が大きい場合、足のフックを深く入れ、腰を相手の腰に密着させて、相手の体重を自分の体全体で受け止めることが重要です。これにより、相手の重心を崩し、テイクダウンやパスを防ぎやすくなります。
相手のパスを防ぐには、常に相手の腰に膝と足裏を密着させ、相手の足が自分の腰に到達するのを防ぎます。相手の足が自分の腰に近づいたら、素早く足で相手の膝裏を押し、距離を取りながらフックを再構築します。
相手がガードを固めてきたら、足裏を相手の腰に押し付け、腰を浮かせながら相手との距離を作ります。この時、膝を相手の脇腹に引きつけるようにすることで、相手の重心を崩し、足のポジションを再構築する隙が生まれます。