このガイドではブラジリアン柔術のgrip strength developmentのすべての側面をカバーしています。
これらの技術を継続的に練習することで、スキルを向上させBJJゲームを改善します。
BJJ WikiのA-Zインデックスの関連トピックを探索して、すべてのテクニックの包括的なカバレッジを取得します。
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無料で始める →単純な握力トレーニングだけでなく、実際の練習で相手のグリップを捌いたり、自分のグリップを維持する練習を繰り返すことが重要です。マット上での実戦的なドリルを取り入れましょう。
グリップが弱いと、相手にテイクダウンを許しやすくなったり、自分のパスガードやサブミッションの機会を奪われたりします。相手に有利なポジションを取られやすくなるため、試合運びが難しくなります。
ウォームアップで手首や指のストレッチを十分に行い、過度な力みすぎに注意しましょう。無理なグリップは怪我の原因となるため、リラックスしながらも効果的なグリップを意識することが大切です。