🥋
BJJ Wiki › BJJ スキルツリー

BJJ スキルツリー

🥋 青 ★★★☆☆ 中級

Check off techniques as you learn them. Track your progress from white belt fundamentals to black belt mastery.

📱 プロのように練習を記録しよう

永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。

無料で試す →
総合進捗 0 / 0
⬜ 白帯 基礎 0 / 15
🔵 青帯 中級 0 / 20
🟣 紫帯 上級テクニック 🔒 ロック中
🔐

紫帯以上を解放する

ヒールフック・ベリンボロ・ラバーガードなど25技以上。メールアドレスだけで無料解放。

購読済みの方はこちら →

📱 Track This Technique in BJJ App

Log your sessions, save techniques, and keep your training streak alive. Free.

🥋 BJJ練習を無料で記録しよう — BJJ Appを試す →

関連動画

共有: 𝕏 ポスト Reddit

📬 BJJ 無料ニュースレター

無料BJJ白帯ガイド＋毎週の技術解説・練習のコツ・独占コンテンツ。スパムなし。いつでも配信停止可能。

無料アクセスを取得 →

もっと質問

BJJスキルツリーとは何ですか？

BJJスキルツリーとは、ブラジリアン柔術の技術を階層的に整理し、学習の道筋を示す概念です。これにより、初心者は基礎から応用へと段階的に技術を習得しやすくなります。

スキルツリーはどのように学習に役立ちますか？

スキルツリーは、自分が今どのレベルにいて、次に何を学ぶべきかを明確にするのに役立ちます。これにより、無計画な練習を防ぎ、効率的にスキルアップを目指すことができます。

スキルツリーの各レベルで習得すべき技術の例は？

初心者レベルでは、基本的なガードパスやテイクダウン、クローズドガードからのサブミッションなどが中心です。中級レベルになると、より複雑なガードパス、スイープ、そして様々なポジションからのサブミッションのバリエーションを学びます。

よくある質問・トラブル

Q: BJJ スキルツリーで、相手が私より大きい場合、どのようにしてポジションをキープしたり、テイクダウンを成功させたりできますか？

相手の重心を崩すためには、相手の腰に密着し、片足を相手の股関節の間に深く差し込み、もう片方の足で相手の足首をロックして、テコの原理で相手を倒します。ポジションキープでは、相手の腰に自分の腰を低くつけ、相手の肩に自分の肩を乗せるようにして、相手の体重を自分の体全体で受け止め、相手の動きを封じます。

Q: BJJ スキルツリーで、ガードパスを試みたときに相手に簡単にスイープされてしまうのですが、どうすればスイープを防げますか？

相手の腰をコントロールし、自分の腰をマットに低くつけることで、相手がテコとして利用できる支点を奪います。さらに、相手の足首を自分の足で挟み込むようにして、相手の足の動きを制限し、バランスを崩させないようにします。

Q: BJJ スキルツリーで、クローズドガードから効果的な攻撃を仕掛けるには、具体的にどのような体の使い方をすればいいですか？

相手の首と腕を自分の両足で挟み込み、相手の腰を自分の腰に引き寄せて密着させます。この密着状態を維持しながら、相手の肩を自分の肩に押し付け、相手のバランスを崩し、攻撃の隙を作り出します。

📱 練習をヒートマップで可視化
弱点ポジションを見える化。技術習熟度をトラック。永久無料。
BJJ App を開く — 無料 →