BJJのための2-on-1グリップ
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目次
概要
Wrestling control: two-on-one grip technique.
主な概念
Two-on-one is a fundamental wrestling control position.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
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Wrestling control: two-on-one grip technique.
Two-on-one is a fundamental wrestling control position.
ツーオンワン（Two-on-One）グリップとは、相手の片腕を自分の両手でコントロールするグリップのことです。主に相手の腕を固定したり、テイクダウンやパスガードの起点として使われます。
相手の腕を効果的にコントロールできるため、相手の動きを制限し、自分の有利なポジションを作りやすくなります。また、相手のバランスを崩しやすく、テイクダウンに繋がりやすいのが特徴です。
相手がツーオンワングリップを仕掛けてきた場合、腕を素早く引き抜く、相手のグリップを解く、または体勢を変えてグリップの効きを弱めるなどの方法があります。状況に応じて適切な対処が必要です。
ツーオンワンで相手の腕をコントロールする際に、首を過度に前に傾けたり、顎を引いたりすると、首の筋肉に不必要な緊張が生じます。代わりに、体幹を安定させ、肩甲骨を寄せることで、腕のコントロールを体全体で支えるように意識してください。
相手の腕を外側に引っ張るだけでは、相手は腕を軸に回転して簡単に抜くことができます。相手の腕をコントロールする際は、相手の肘を自分の体側に引きつけ、相手の腕を「曲げた状態」で固定することで、より効果的にコントロールし、抜かれにくくなります。