青帯
ダブルアンダーパス: 両腕コントロールシステム
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
セットアップ
ダブルアンダーは通常、クローズドガードに対してひざまずいた状態または低い位置から始まります。相手が脚を拡張してディスタンスを作るとき、これは両腕を脚の下に駆動する機会を作ります。
両腕アンダーを確立
- ガードに対して低い位置に自分を配置
- 相手が脚を拡張するとき、両腕を下に駆動
- 腕がロックされたままで、両脚を手でカップ
- 前腕は下に、手は下から脚をコントロール
- 圧縮して前方に駆動
コントロールメカニクス
両腕が下にいったら、膨大なコントロールがあります。相手はヒップを拡張できず、腕にフレームできず、典型的なガードパッシングディフェンスを作成できません。
ダブルアンダーのフィニッシュ
サイドコントロール
両腕を下に確保した後、ヒップを前方に駆動してサイドコントロールにステップ。
⚡ プロTip: ダブルアンダーは相手が腕をキャッチするとレッグロックアタックに対して脆弱です。腕をタイトに保ち、相手のヒップコントロールに露出させないでください。
よくある質問
相手がヒップを回転させたら？
ヒップをあなたに回転させたら、すぐに体重を前方に駆動して再び平坦にしてください。ダブルアンダーは圧縮に依存するため、全体を通して前方プレッシャーを維持する必要があります。
関連テクニック
関連動画
関連動画
📋 試合ルール
⚙️ おすすめギア
BJJのよくある悩み・FAQ
Q: ダブルアンダーパスで相手の足にうまく手が入らないのですが、どうすればいいですか？特に相手が足を後ろに引いてくる時に困ります。
相手が足を引く動きに合わせて、こちらは腰を低く沈め、肩を相手の腰に押し付けるようにします。これにより、相手の足が後ろに動くスペースをなくし、両腕を相手の太ももの内側（ハムストリングス付近）に深く差し込みやすくなります。
Q: ダブルアンダーパスで相手をパスした後に、相手に足を引き戻されてしまうのですが、どうすればパスを維持できますか？
パスの瞬間、相手の足を引き戻される前に、自分の両足を相手の腰にしっかりと固定し、相手の臀部を床に押し付けるようにします。これにより、相手は足を引き戻すためのスペースや力を失い、パスを維持しやすくなります。
Q: ダブルアンダーパスの体勢に入った時、相手に首を抱え込まれてしまい、うまくパスができません。首を抱え込まれないためにはどうすればいいですか？
相手に首を抱え込まれる前に、自分の頭を相手の腰の横にしっかりとつけ、顔を相手の体側に向けるようにします。これにより、相手の腕が首に回り込むスペースがなくなり、パスの体勢を維持しやすくなります。
🥋 関連テクニック
🥋 初めてのダブルアンダーパスを決めた? すべての一本を記録しよう。
サブミッション、セッション、ストリークを記録 — 永久無料。