ダブルアンダーパス: 基本的なガード通しテクニック
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目次
ダブルアンダーパスとは?
ダブルアンダーパスはBJJで最も基本的なガード通しテクニックの一つです。両腕を相手の脚の下に入れて肩圧力で前に駆動することでパスします。
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ダブルアンダーパスはBJJで最も基本的なガード通しテクニックの一つです。両腕を相手の脚の下に入れて肩圧力で前に駆動することでパスします。
相手の膝裏に手を深く差し込むことを意識してください。それでも届かない場合は、相手の足の角度を変えるか、少し距離を詰めることで、手が届きやすくなります。
相手に足を引き戻される前に、腰を低く落として相手の腰にプレッシャーをかけることが重要です。また、片方の足を相手の股関節に引っ掛けることで、相手の動きを制限できます。
ガードを抜けた瞬間に、相手の体勢が崩れているはずです。その隙を逃さず、相手の腰にプレッシャーをかけながら、素早く自分の腰を相手の腰の上に移動させ、マウントポジションを確保しましょう。
相手の腰にしっかりとプレッシャーをかけ、自分の肩を相手の腰骨に押し付けることで、相手の足に近づくことができます。この際、足の裏ではなく、相手の腰の側面あたりに手を置くことを意識してください。
相手の足に両腕をフックしたら、肘を曲げて自分の体側に引きつけ、相手の足が動くスペースをなくします。同時に、自分の腰を低く沈め、相手の腰骨に密着させることで、足の引き戻しを防ぎます。
相手が体を起こしてきたら、相手の腰骨にフックした腕で相手の膝を自分の体側に引きつけながら、もう一方の腕で相手の腰を固定します。この時、自分の頭を相手の肩に押し付けるようにして、相手のバランスを崩し、パスを継続します。