Esta técnica apresenta alto risco de lesão grave, especialmente no joelho ou tornozelo. Não tente sem supervisão de um instrutor qualificado. Iniciantes devem desenvolver habilidades fundamentais antes de treinar leg locks.
O Twister é uma das submissões mais espetaculares e raras do Jiu-Jitsu Brasileiro. Um lock de rotação vertebral popularizado por Eddie Bravo e seu sistema 10th Planet, ataca a coluna vertebral girando a parte superior e inferior do corpo em direções opostas. Proibido em muitas competições por risco de lesão, continua sendo uma técnica prizada em grappling submission-only.
O Twister aplica força rotacional na coluna vertebral. Diferente de chokes ou locks articulares, ataca a própria coluna ancorando o quadril com o gancho de perna e rotacionando o torso na direção oposta. Popularizado por Eddie Bravo no 10th Planet Jiu-Jitsu, tem raízes no catch wrestling.
É legal em competições submission-only e MMA, mas proibido nos torneios IBJJF padrão.
O Twister quase sempre começa do controle das costas, especialmente da posição truck do 10th Planet.
O gancho de perna é a base do Twister. Da posição truck:
Com o gancho de perna seguro:
O Twister é proibido nas competições IBJJF. É legal em:
Segurança no treino: Pratique apenas com parceiros experientes. Tape imediatamente ao sentir a pressão vertebral.
Eddie Bravo finalizou Royler Gracie com o Twister no ADCC 2003 — considerado um dos maiores azarões na história do grappling submission. Isso consagrou o Twister no BJJ.
O Twister é proibido nas competições IBJJF (gi e no-gi) pelo risco de lesão vertebral. É legal em eventos submission-only e MMA. Sempre verifique as regras específicas da competição.
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