この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
ツイスターはブラジリアン柔術において最もスペクタキュラーかつ希少なサブミッションの一つです。エディ・ブラボーによって広められた脊椎回転ロックであり、上半身と下半身を逆方向に捻ることで脊椎にアタックします。怪我リスクのため多くの大会で禁止されていますが、サブミッションオンリーやノールール系格闘技では貴重な技として残っています。
ツイスターは脊椎に回転力を加えるサブミッションです。チョークや関節技と異なり、脚フックで下半身を固定した状態で胴体を逆方向に回転させることで脊柱にアタックします。10th Planet柔術で有名になりましたが、キャッチレスリングにルーツがあります。
サブミッションオンリーやMMAでは合法ですが、通常のIBJJF大会では脊椎損傷リスクのため禁止されています。
ツイスターはほぼ必ずバックコントロールから始まります。特に10th Planetのエントリーはトラックポジションから行われます。
ツイスターの基礎は脚フックです。トラックポジションから：
脚フックを確保したら：
ツイスターはIBJJF大会（道着・ノーギ両方）で禁止されています。合法な場面：
練習時の安全：技術のわかる経験者との練習のみで行い、圧がかかったら即タップしてください。
エディ・ブラボーが2003年ADCC決勝でホイラー・グレイシーをツイスターでタップさせたことは、サブミッションレスリング史上最大の番狂わせの一つとして語り継がれています。
ツイスターはIBJJF大会（道着・ノーギ）では脊椎損傷リスクのため禁止されています。サブミッションオンリーやMMAでは合法です。参加する大会のルールを必ず確認してください。
ツイスターは、相手が仰向けになり、片方の足がコントロールされている状況で最も効果を発揮します。特に、相手がパスガードを試みている最中や、バックテイクを狙われている際に、カウンターとして仕掛けることができます。
ツイスターのセットアップで最も重要なのは、相手の腰をしっかりと固定し、自分の足で相手の腰をコントロールすることです。相手の腰が自由に動いてしまうと、効果的なテコが作れず、技が決まりにくくなります。
ツイスターは非常に強力な関節技なので、相手に無理な力をかけないことが最重要です。必ず相手とコミュニケーションを取り、タップのサインを見逃さないようにしましょう。また、練習相手を選ぶ際も、経験豊富で安全に配慮できる相手を選ぶべきです。