BJJツイスターシステム
この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
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エディ・ブラボーと10thプラネット柔術によって広められたツイスターシステムは、相手の脊椎とヒップのコントロールを中心とした相互連結ポジションとサブミッションの集合体です。トラックポジションからエレクトリックチェア、シグネチャーのツイスターサブミッションまで、多くの相手が遭遇したことのないユニークなアタックを提供します。
トラックポジション
トラックはツイスターシステムの中核です — 近い腕またはヒップをコントロールしながら相手の脚を自分の脚の間にフックした時に達成されます。トラックからはエレクトリックチェア（痛みを伴うヒップ/股関節ストレッチ）、カーフスライサー、ツイスターサイドコントロール、そして最終的にツイスターへのスピンが可能です。
エレクトリックチェアと脚アタック
エレクトリックチェアはトラックから相手の遠い脚を腕でアンダーフックし、ヒップを伸展させて脚と股関節の間に痛みを伴う分離を作ることで行われます。一部のルールセットではサブミッションとして使えますが、主にシステム内の他のアタックへの反応と移行を強制するために使います。
ツイスターへのエントリー
ツイスターに到達するには、トラックから仰向けに転がり両フックを挿入します（脚を相手の足の間に入れた変形バックコントロール）。次に腕で頭をコントロール — 一本の腕を首の下に、もう一本で肩をコントロール — して脊椎を横方向に回転させます。
ツイスターサブミッション
ツイスター自体は頭と肩をコントロールしながら、フックした脚で相手の下半身を反対方向に回転させることで行われる脊椎ロックです。この反回転が脊椎のねじれを生み出します。一部のルールセットでは脊椎ロックを制限していますが、多くのノーギ大会でツイスターは合法です。ポジションの脅威だけでも他のアタックのための重要な機会を作ります。