Sistema Twister no BJJ
Esta técnica apresenta alto risco de lesão grave, especialmente no joelho ou tornozelo. Não tente sem supervisão de um instrutor qualificado. Iniciantes devem desenvolver habilidades fundamentais antes de treinar leg locks.
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O sistema twister, popularizado por Eddie Bravo e o 10th Planet Jiu-Jitsu, é uma coleção de posições e finalizações interconectadas centradas no controle da coluna e quadris do oponente. Do truck position ao electric chair e à finalização twister signature, este sistema oferece ataques únicos.
A Posição Truck
O truck é o hub do sistema twister — alcançado quando você gancheie uma das pernas do oponente entre suas pernas enquanto controla o braço próximo ou quadril. Do truck, você pode atacar o electric chair, o calf slicer, o twister side control e girar para o twister.
Electric Chair e Ataques de Perna
O electric chair é aplicado do truck fazendo underhook na perna distante do oponente com seu braço, depois estendendo os quadris para criar uma separação dolorosa entre as pernas e virilha. É principalmente usado para forçar reações e transições para outros ataques no sistema.
Entrando no Twister
Para alcançar o twister, transite do truck rolando para suas costas e inserindo ambos os ganchos. Então, use seus braços para controlar a cabeça — um braço sob o pescoço, um controlando o ombro — e rotacione a coluna lateralmente.
A Finalização Twister
O twister é uma chave espinhal aplicada controlando cabeça e ombros enquanto usa as pernas com ganchos para rotacionar o corpo inferior do oponente na direção oposta. A contra-rotação cria uma torção espinhal. Embora alguns rule sets restrinjam chaves espinhais, o twister é legal em muitas competições de no-gi.
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