Harai goshi (払腰, golpe de varredura de quadril) é um arremesso clássico do judô que encontrou um lugar poderoso na competição de BJJ. Usa rotação de quadril e uma varredura de perna para arremessar o adversário em um grande arco.
Conteúdo
Execução
1
Grip — Grip padrão de judô: uma mão no colarinho, uma manga no cotovelo — no no-gi, collar tie e underhook.
2
Kuzushi (quebrar o equilíbrio) — Puxe para frente e para a direita (harai direito) — quebre o equilíbrio ANTES de girar.
3
Entrada (tsukuri) — Gire no pé esquerdo, traga o pé direito à frente das pernas deles, e gire os quadris pela linha de quadril deles.
4
Varredura (kake) — Varra a perna direita para trás e através da deles em um grande arco enquanto puxa para frente e sobre o quadril.
5
Siga ao chão — Mantenha a conexão e siga ao chão — aterrisse no side control ou montada.
Pontos Chave
1
Altura do quadril — Seu quadril deve estar mais baixo que o deles no momento da entrada.
2
Kuzushi primeiro — Sem kuzushi = sem arremesso. Quebrar o equilíbrio para frente é inegociável.
3
Puxão contínuo — As mãos devem manter o puxão para frente durante todo o arremesso.
Notas Específicas de BJJ
1
Ameaça de puxada de guarda — Harai goshi é mais eficaz quando o adversário teme seu double leg — a ameaça cria o kuzushi necessário.
2
Siga ao chão — No BJJ, você deve seguir o arremesso ao tatame para marcar 2 pontos e estabelecer posição.