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Blast Double Leg: Snapdown e Queda Potente
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Configuração de Snapdown
O snapdown é a chave para o blast double leg. A partir da posição de collar tie ou front headlock, dê um snapdown na cabeça do oponente puxando seu queixo em direção ao peito. Isso quebra seu nível e perturba sua base.
De Snapdown para Shoot
- Estabelecer collar tie com mão no pescoço
- Snapdown na cabeça — os olhos do oponente olham para baixo
- Quando o oponente se levanta para recuperar nível, imediatamente faça o shoot
- Dirigir extensão explosiva de perna através de seus quadris
- Finalizar controlando as pernas e dirigindo para frente
Mecânica Baseada em Potência
Diferentemente do double leg técnico que depende de mecânica precisa, o blast double usa potência bruta e extensão de perna explosiva. Isso o torna excelente para atletas treinados em força.
Perguntas Frequentes
Posso usar blast double no BJJ gi?
Sim, mas é menos eficaz. O snapdown funciona melhor com grips na lapela ou colarinho, que fornece melhor controle. No gi, o double leg tradicional ou entradas de foot drag são tipicamente mais confiáveis.
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Problemas Comuns no BJJ & FAQ
A dor no pescoço geralmente ocorre ao puxar a cabeça do oponente para baixo com muita força usando apenas os braços, sem envolver o tronco. Para evitar isso, use o movimento do seu quadril para baixo e para frente, juntamente com uma leve rotação do tronco, para criar o ângulo de queda, enquanto as mãos seguram a nuca ou o pescoço para guiar a descida, não para forçar.
Para um bom 'drive' contra um oponente maior, você precisa baixar seu centro de gravidade significativamente, mantendo as costas retas e o peito para cima, e então usar a força explosiva das pernas para impulsionar seu corpo para frente e para cima. A chave é manter a cabeça e os ombros do oponente presos entre o seu peito e suas pernas, usando o quadril como ponto de apoio para a propulsão.
Para finalizar sem cair de costas, após o 'drive', você deve manter a pressão para frente e para cima, usando a força das suas pernas para levantar o oponente. Simultaneamente, gire levemente o tronco e use o seu quadril para se posicionar atrás dele, mantendo o contato do peito com o peito do oponente para controle e evitando que ele ganhe vantagem.
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