Guia Completo do Double Leg Takedown
Mecânica do shot, timing, entradas e variações de finalização do double leg.
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Fundamentos do Double Leg
O double leg é o takedown fundamental do wrestling que se traduz diretamente para o BJJ. Dominá-lo dá a habilidade de levar a luta ao chão nos seus termos, escolhendo a entrada para a guarda ou side control.
Mecânica do Shot do Double Leg
- Estabeleça um tie-up (collar-and-elbow ou underhook)
- Crie mudança de nível dobrando os joelhos
- Penetre com o pé da frente entre os pés do oponente
- Direcione a cabeça para o lado de fora do quadril
- Trave ambos os braços ao redor das coxas
- Avance com os quadris, levante e jogue
Setups do Double Leg
- Finta de cabeça: Finte uma mudança de nível alta, ataque quando reagirem
- Snap down: Puxe a cabeça deles para baixo, eles endireitam, você ataca
- Underhook: Ganhe underhook, crie o ângulo, ataque daquele lado
- Collar tie: Puxe a cabeça para baixo e para o lado, então ataque a perna exposta
Perguntas Frequentes
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Como eu entro no double leg sem ser agarrado?
A chave é a velocidade e a profundidade da sua entrada. Mantenha a cabeça baixa e use seus braços para criar espaço e controlar a distância antes de se aproximar. Um bom timing é essencial para evitar que seu oponente te agarre primeiro.
Qual a melhor forma de terminar o double leg para derrubar?
Após agarrar as pernas, mantenha o contato com o corpo do oponente e use o impulso para frente e para cima. Mantenha o centro de gravidade baixo e, se necessário, use um passo de 'caminhada de urso' para finalizar a derrubada. O objetivo é desequilibrar e levar o oponente ao chão.
O que fazer se o oponente tentar defender o double leg com um sprawl?
Se o oponente tentar o sprawl, você precisa ser rápido em adaptar. Em vez de tentar levantar as pernas, tente passar por baixo do quadril dele, mantendo a pressão e buscando uma posição de controle lateral ou de montada. Se a entrada inicial não funcionar, esteja pronto para mudar de ataque.