Transition from X-guard to back control using proper hip positioning and seat belt grip sequencing.。このガイドは、世界中のエリート選手が使用する基礎的および高度なテクニックをカバーしています。
このテクニックの習熟度を発展させるには、基本原則を理解することが不可欠です。
詳細に注意を払い、正確なポジショニングでセットアップフェーズを習得します。
高度な応用と組み合わせを通じて、より高いレベルの習熟度を開発します。
構造的なトレーニングと意図的なドリリングを通じて習熟度を構築します。
効果を制限し、脆弱性を生じさせる典型的なエラーを回避します。
これらのテクニックを一貫して練習することで、プレッシャー下での信頼性の高いパフォーマンスに必要な筋肉記憶と感度が発展します。
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無料で始める →相手がパスを狙ってきたら、素早く足を入れ替えて相手の重心をコントロールし直すことが重要です。必要であれば、一旦クローズドガードに戻ることも選択肢の一つです。
相手のバランスを崩し、腰をコントロールすることです。相手の腰を自分の腰に引きつけ、足で相手の足をコントロールすることで、バックテイクのチャンスが生まれます。
相手が足を抜こうとしたら、その足をフックで捉え続け、もう一方の足で相手の反対側の足をコントロールします。これにより、相手の動きを制限し、バックコントロールに移行する機会を作ります。