Master attacking systems from single leg X including sweeps, back takes, and leg attacks.。このガイドは、世界中のエリート選手が使用する基礎的および高度なテクニックをカバーしています。
このテクニックの習熟度を発展させるには、基本原則を理解することが不可欠です。
詳細に注意を払い、正確なポジショニングでセットアップフェーズを習得します。
高度な応用と組み合わせを通じて、より高いレベルの習熟度を開発します。
構造的なトレーニングと意図的なドリリングを通じて習熟度を構築します。
効果を制限し、脆弱性を生じさせる典型的なエラーを回避します。
これらのテクニックを一貫して練習することで、プレッシャー下での信頼性の高いパフォーマンスに必要な筋肉記憶と感度が発展します。
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無料で始める →シングルレッグXガードでは、相手の片足をフックし、もう片方の足を相手の腰に当ててコントロールします。相手の重心を崩すためには、フックした足で相手の膝裏を押し、腰の足で相手の腰を遠ざけるように動かすのが効果的です。
スイープの基本は、相手のバランスを崩した後に、フックしている足で相手の足を引っ張りながら、腰の足で相手の体を押し出すことです。相手が前に倒れてきたら、腰の足を相手の股関節に深く差し込み、テコの原理で相手をひっくり返します。
相手にパスされそうになったら、まずは腰の足で相手の腰を遠ざけ、距離を作ることが重要です。可能であれば、フックしている足を相手の足に絡ませて、相手の動きを制限し、体勢を立て直す時間を作ります。それでも危ない場合は、一度ガードを解除してクローズドガードに戻るなどの対応も検討しましょう。