シングルレッグXシステム
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Single leg X guard and leg lock system.
主な概念
Single leg X is a fundamental leg entanglement.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
Single leg X guard and leg lock system.
Single leg X is a fundamental leg entanglement.
シングルレッグXガードでは、相手の片足を自分の両足で挟み込み、もう片方の足を相手の股関節に引っ掛けます。そこから、相手のバランスを崩すために、自分の足で相手の足を押したり、腰を浮かせたりしてテイクダウンに繋げます。
相手の足首をしっかりとコントロールし、自分の膝を相手の股関節に押し付けることで、足が抜かれにくくなります。また、常に相手との距離を調整し、相手が足を抜こうとする動きに対して素早く対応することが重要です。
スイープでは、相手のバランスを崩した勢いを利用して、自分の腰を相手の足側に移動させながら体勢を入れ替えます。サブミッションでは、相手の体勢をコントロールし、足関節技（例：アンクルロック）や三角絞めなどに移行するチャンスを伺います。
シングルレッグXガードでは、相手の片足をフックし、もう片方の足で相手の腰にプレッシャーをかけ続けます。相手を倒す際は、フックした足で相手の膝裏を押し、腰にプレッシャーをかけている足で相手の腰を前に押し出すように、両足で同時に、かつ相手の重心線上に力を加えることで、安定したテイクダウンが可能になります。
相手の足を抜かれないようにするには、シングルレッグXガードのフックを深く入れ、相手の膝裏に自身の足裏をしっかりと当てて密着させます。さらに、相手の足首を掴む手で、相手の膝を自分の胸に引きつけるようにコントロールすることで、相手の足が抜けるスペースをなくし、効果的に足関節技を仕掛けることができます。
体格差がある相手に対しては、シングルレッグXガードのフックを相手の股関節に深く食い込ませ、相手の重心を低く保つことが重要です。相手の足にプレッシャーをかけ続けることで相手のバランスを崩し、相手の体重を自分の体で受け止めずに、相手の足の動きをコントロールしながらテイクダウンやポジションの移行を狙うことで、体格差を克服できます。