シングルレッグXガードの入り方
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
How to establish single leg X guard.
主な概念
Single leg X is a fundamental guard variation.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
How to establish single leg X guard.
Single leg X is a fundamental guard variation.
相手の足に片足を引っ掛け、もう片方の足で相手の腰を押し出すのが最も基本的な入り方です。相手のバランスを崩すことを意識しましょう。
シングルレッグXガードからは、スイープや、足関節技（ヒールフックやニーバーなど）を狙うことができます。相手の体勢や距離感を常に確認することが重要です。
相手の足にしっかりとフックをかけ、腰を高く保つことで、相手がプレッシャーをかけてきても潰されにくくなります。素早くポジションを確立することが大切です。
相手に足首を掴まれるのは、ガードに入る際に足の裏ではなく、足首を相手の股関節に正確にセットできていないからです。相手の重心を崩しながら、自分の足裏を相手の股関節の内側に素早く滑り込ませ、膝を相手の腰の高さに保つことで、足首を掴まれるリスクを減らせます。
大きい相手に対しては、相手の体重とプレッシャーを効果的に利用することが重要です。相手が前に出てくる力を利用して、腰を低く落とし、相手の足に深く潜り込むようにしてシングルレッグXに入ります。相手の膝裏に自分の膝を当てることで、相手のバランスを崩しやすくなります。
相手に立ち上がられるのは、ガードに入る際に相手の片足をしっかりとコントロールできていないからです。相手の片足を自分の両足で挟み込み、相手の膝を自分の胸に引きつけるようにすることで、足元をロックできます。この時、自分の背中を丸めすぎず、腰を相手の股関節に押し付けるように意識することが重要です。