↔️ サイドコントロール遷移ガイド

サイドコントロールは目的地ではなく発射台です。サイドコントロール・マウント・バック・ニーオンベリー・ノーススース間を流れるように動く能力が、上級者と初心者を分けます。

サイドコントロールからマウントへ

最も一般的な遷移：膝をヒップに向けて歩き（ステップオーバーマウント）、クロスフェースを使って頭をピン留め、ファーサイドにポストし、胃に膝をスライドさせます。代替：スカーフホールドから体重を脚に向けて駆動してマウントへ。

サイドコントロールからニーオンベリーへ

サイドコントロールから：スペースを作ろうとするか向かって回転したとき、ニアニーを胃にポスト、ベースのためにファーフットをマットにポスト、膝の圧力でポスチャーをコントロールしてアタックをセットアップします。ニーオンベリーはIBJJFで2ポイントを獲得します。

サイドコントロールからノーススースへ

（胸の圧力を維持しながら）膝を頭方向に歩かせ、ノーススースにステップオーバーし、新しいコントロールを確立します。ノーススースはキムラ・ノーススースチョーク・アームバーを可能にし、サイドコントロールへの戻りやバックへの優れたセットアップです。

サイドコントロールからバックへ

向かって回転したとき：肩と腰を掴んでバックテイクを使い、バックを露出させるためにロール、フックを挿入します。タートルになったとき：タートル遷移を追いかけてシートベルトでバックを取ります。

サイドコントロールの維持

サイドコントロール維持の基本：クロスフェース（回転を防ぐために顎に前腕）、ヒッププレッシャー（肋骨またはヒップに腰を駆動）、ニアサイドアンダーフック、常に動的な体重配分。体重を静止させず、遷移の準備を常にしてください。