【BJJ】サイドコントロール極意

🥋 青 ★★★☆☆ 中級

このガイドではブラジリアン柔術のside control masteryのすべての側面をカバーしています。

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主要な概念

これらの技術を継続的に練習することで、スキルを向上させBJJゲームを改善します。

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もっと質問

サイドコントロールから相手に逃げられないようにするにはどうすればいいですか？

相手の腰をしっかり抑え、自分の体重を効果的に分散させることが重要です。特に、相手の足が動かないように、自分の膝や足でコントロールしましょう。

サイドコントロールで肩固めを狙う際の注意点は？

相手の首をしっかり抱え込み、自分の肘を相手の顔に近づけるように意識しましょう。相手の肩を自分の膝で押し付けることで、よりタイトな極めになります。

サイドコントロールで相手にブリッジされた時の対処法は？

相手のブリッジに合わせて、自分の腰を低く落とし、相手の腰をコントロールします。相手の足が外れないように、自分の足でしっかりとブロックすることが大切です。

よくある質問・トラブル

Q: 【BJJ】サイドコントロール極意で相手の首が痛くなるのはなぜですか？

サイドコントロール極意で相手の首が痛くなるのは、通常、相手の頭を不自然な角度に固定したり、首に過度な圧力をかけたりしているからです。具体的には、相手の頭を自分の脇の下に深く入れすぎたり、相手の顎を不必要に引きつけたりすると、首の関節や筋肉に負担がかかります。

Q: 【BJJ】サイドコントロール極意で、自分より体格の大きい相手をコントロールするにはどうすればいいですか？

体格の大きい相手をサイドコントロール極意でコントロールするには、体重を効果的に分散させ、相手の重心を崩すことが重要です。相手の腰骨に自分の膝をしっかりと押し付け、相手の肩甲骨を自分の体で包み込むように密着させることで、相手の体重を自分の体全体に分散させ、動きを制限します。

Q: 【BJJ】サイドコントロール極意で、相手にエスケープされにくい、より強固なポジションを維持するにはどうすればよいですか？

サイドコントロール極意で強固なポジションを維持するには、相手の腰と肩のラインをコントロールし、相手の逃げ道を塞ぐ必要があります。具体的には、相手の腰骨に自分の膝を深く差し込み、相手の肩甲骨を自分の胸郭で押さえつけることで、相手の体の回転やブリッジによるエスケープを防ぎます。