このガイドではBJJにおける【BJJ】ラバーガードガイドについて、詳細なメカニクス、バリエーション、トレーニング方法を説明しています。
このテクニックの基本原則を理解することは、正しい実行と改善に不可欠です。
異なるバリエーションは様々な状況と相手スタイルへの適応を可能にします。最大の柔軟性のために複数のアプローチをマスターしてください。
効果的なトレーニングはドリリング、ポジショナルスパーリング、ライブローリングを組み合わせています。
このテクニックを学習および適用する際にこれらの一般的なエラーを回避してください。
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無料で始める →ラバーガードでは、足のフックを巧みに使い、相手の重心をコントロールすることが重要です。相手が前に出てきたら足で押し出し、後ろに下がろうとしたら引きつけるなど、相手の動きに合わせて足のプレッシャーを変えましょう。
オモプラータへの移行は、相手の肘を自分の股関節でしっかりとロックすることが鍵です。相手がパスを狙って前に出てくるタイミングで、自分の足を相手の首の後ろに回し、股関節でロックを維持しながら体を回転させましょう。
相手に足首を固められた場合は、無理に引き剥がそうとせず、まずは自分の体を安定させることが大切です。相手の体重を自分の体で受け止め、もう一方の足で相手の腰をコントロールしながら、ゆっくりと足首のロックを解除する隙を作りましょう。