【BJJ】リアクティブディフェンスガイド
リアクティブディフェンスは事前計画なしに即座の脅威に応答します。相手の意図を読み、利用可能な最も効率的なディフェンスを自動的に実行することが目標です。
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ディフェンス読み取り基本
優れたディフェンスは相手の体言語、体重配分、および手足の位置を読み取ることから始まります。これにより、アタックが完全に発展する前に予測することができます。
腰位置読み取り
腰の高さと方向はアタックの意図を示します。高い腰はストライキングやサブミッション試行を示唆し、低い腰は位置的コントロールやテイクダウンを示唆します。肩の回転は力の応用方向を示します。
グリップ読み取り
相手のグリップ強度、深さ、および手の位置はサブミッションのタイミングを示します。軽いグリップはしばしばポジション変化に先立ち、きついグリップは差し迫ったサブミッションアタックを示します。
反応的ブロッキングメカニクス
ブロッキング技術は相手のアタック開発を中断します。適切なブロックは最小限のエネルギーを使用し、積極的なカウンターアタックを必要としないディフェンススペースを作成します。
フレームブロッキング
腕をポストして相手がアタックを進める際の物理的障壁を作成します。フレームはただ拡張された腕ではなく、コアに対してブレースされる必要があります。コアを曲げてブロッキング力をあなたの体全体に転送します。
ヒップブロック
アタックターゲットと相手の間に位置させることで腰を使用します。ヒップブロックはマウント前進、サイドコントロール遷移、およびバックコントロール確立を防ぎます。
予測的ディフェンス
リアクティブディフェンスの最高レベルはアタックが起こる前にそれを予測します。これには深い位置知識と相手の親密さが必要です。
姿勢ディフェンス
複数のアタックが同時に困難にするディフェンス姿勢を維持します。ガードでは後ろに姿勢を保ち、サイドコントロール下では橋をかけてタイトに保ちます。良い姿勢は自然に複数のサブミッションを防ぎます。
距離管理
アタックが開発されるのを防ぐために距離をコントロールします。相手が距離を得る場合、彼らはサブミッションアングルを作成します。最適な距離は現在のポジションに依存します。
ディフェンスからカウンターへのトランジション
エリートリアクティブディフェンスは相手のアタックを即座のカウンター機会に変換します。
エスケープカウンターチェーン
トップ圧力からエスケープするときは、すぐにアタックします。相手がエスケープをディフェンスする場合、彼らのディフェンス反応はあなたに新しいアタックアングルを作成します。ディフェンスとアタックをシームレスにチェーンします。
サブミッションディフェンスカウンター
サブミッションをディフェンスするとき、相手のサブミッションモメンタムを使用してそれらに対してそれを使用します。彼らがアームバーを引き続ける場合、彼らのモメンタムを使用して逆転機会を作成します。