ヒップエスケープ（シュリンプ）はBJJで最も重要な動きです。すべてのガードリテンション・ガードリカバリー・ボトムポジションでのサバイバルが、股関節の動きによってスペースを作る能力に依存しています。
ヒップエスケープは、あなたとトッププレイヤーの間にスペースを作る横方向の股関節の動きです。床を押して股関節を横に動かすことで（シュリンプ）、ガードを戻したり、ポジションを回復したり、ボトムからアタックのアングルを作ることができます。
最も一般的なバージョン。股関節が直接横に動く — トッププレイヤーがパスを試みている時にガードを戻すために使用。
股関節が後方と横に動く — 押してくるトッププレイヤーから距離を作るために使用。
シットアップとヒップエスケープを組み合わせる — スペースを作りながらガードアタックのアングルを作成。
シュリンプはブリッジして股関節を横に動かしてスペースを作る横方向の股関節の動きです。ガードリカバリー・サイドコントロールからの脱出・ボトムからのスペース作成に使用される基本的なBJJエスケープ動作です。
セッション・テクニック・ストリークを無料で管理。
無料で始める →セッション・テクニック・ストリークを無料で管理。
無料で始める →