このガイドではBJJにおける【BJJ】ポスチャーブレイクディフェンスガイドについて、詳細なメカニクス、バリエーション、トレーニング方法を説明しています。
このテクニックの基本原則を理解することは、正しい実行と改善に不可欠です。
異なるバリエーションは様々な状況と相手スタイルへの適応を可能にします。最大の柔軟性のために複数のアプローチをマスターしてください。
効果的なトレーニングはドリリング、ポジショナルスパーリング、ライブローリングを組み合わせています。
このテクニックを学習および適用する際にこれらの一般的なエラーを回避してください。
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無料で始める →相手の腰を直接コントロールできない場合は、代わりに相手の膝や足首を狙ってコントロールを分散させましょう。また、自分の腰を低く保ち、相手の体重を自分の肩や背中で受け止める意識を持つことも重要です。
相手がプレッシャーをかけてきた瞬間に、足で力強く押し返すのが基本です。相手の重心が前に移動した時を狙い、足裏全体で相手の腰や肩あたりをプッシュすると効果的です。
相手の腰を低く保つことを最優先し、常に自分の腰を相手の腰より低く保つように意識してください。また、相手がサイドやニーオンベリーに移行しようとしたら、素早くクローズドガードに戻すか、ブリッジしてスペースを作りましょう。