アウトサイドアシガラミ: 高度なレッグロックコントロールガイド
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目次
アウトサイドアシガラミとは?
アウトサイドアシガラミは高度なバリエーションで、相手の脚を外側から制御する位置です。
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アウトサイドアシガラミは高度なバリエーションで、相手の脚を外側から制御する位置です。
相手の足首をしっかりと握り、自分の腰を相手の臀部に密着させることが重要です。さらに、相手の膝を自分の脇腹に押し付けることで、足の逃げ場をなくすことができます。
相手が回転して逃げようとする動きを察知し、素早く腰を移動させて相手の動きを封じます。相手の腰の動きをコントロールし、常に自分の重心を相手の足に対して有利な位置に保つことが鍵となります。
相手のガードを崩し、足にプレッシャーをかけながら、相手の重心をコントロールすることが効果的です。特に、相手がバランスを崩した瞬間や、足がフリーになった瞬間を狙って仕掛けるのが良いでしょう。
アウトサイドアシガラミで腰が反るのは、相手の足首を掴む腕が相手の腰よりも下に入りすぎていることが原因です。相手の足首を掴む際は、自分の腰を相手の腰の高さかそれより少し上に位置させ、相手の足首を自分の体幹に引きつけるようにしてください。これにより、腰を反らせずに相手の足首を効果的にコントロールできます。
相手に足を引き抜かれないためには、自分の膝を相手の臀部にしっかりと押し付け、相手の足が自分の体から離れるのを防ぐことが重要です。さらに、相手の足首を掴んでいる腕で相手の膝を自分の胸に引きつけるようにすることで、相手の足の可動域を制限し、体勢を立て直されるのを防ぐことができます。
相手の足首に効果的なプレッシャーをかけるには、相手の足首を掴んでいる腕で相手の膝を自分の胸に引きつけながら、もう一方の腕で相手の臀部を自分の体幹に引きつけるようにしてください。この二つの引きつける動きを同時に行うことで、相手の足首に直接的なストレッチを生み出し、タップを奪いやすくなります。