アウトサイド・アシ・ガラミ
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目次
概要
Outside ashi garami leg lock position.
主な概念
Outside ashi garami offers unique attack angles.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
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Outside ashi garami leg lock position.
Outside ashi garami offers unique attack angles.
相手の膝裏に自分の肘をしっかり食い込ませ、相手の足首を自分の股で挟み込むことが重要です。これにより、相手の足の動きを制限し、テコの原理で極めやすくなります。
相手がディフェンスのために体を回転させようとしたら、その動きを利用して Knee Bar や Heel Hook に移行できます。相手の体勢を崩した隙を逃さず、素早く次の攻撃に繋げることが肝心です。
相手の足を抜く動きに対して、自分の腰を相手の臀部に押し付け、相手の膝を自分の体でロックするように意識してください。また、相手の足首をしっかりと握り、コントロールを維持することが抜かれにくくする鍵となります。
アウサイドアシガラミで腰が痛くなるのは、相手の足を自分の股関節の内側に引きつけるのではなく、外側に押し出そうとしているためです。相手の足を自分の股関節の内側に引きつけ、腰を相手の足の横に沿わせるようにすることで、腰への負担を軽減できます。
相手に膝を立てられた場合は、相手の膝を自分の股関節でしっかりとロックし、相手の膝が床に近づくようにプレッシャーをかけ続けます。同時に、自分の反対側の手で相手の足首を掴み、自分の腰を相手の足の横に押し付けることで、膝を立てられるのを防ぎます。
体格の大きい相手に対しては、相手の足首を掴むだけでなく、自分の腕で相手の膝裏をしっかりと抱え込み、相手の足全体をコントロールすることが重要です。これにより、相手の体重や力を利用して、より効果的にアウサイドアシガラミを完成させることができます。