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Outside ashi garami leg lock position.
Outside ashi garami offers unique attack angles.
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Obter Acesso Gratuito →A principal diferença está na posição das pernas do atacante. No Outside Ashi Garami, a perna do oponente é controlada por fora, enquanto no Single Leg X, ela é controlada entre as pernas do atacante. Essa variação de controle muda as alavancas e opções de finalização.
Mantenha sempre o controle da perna com seus tornozelos entrelaçados e o quadril baixo. Use sua outra perna para controlar o quadril do oponente e impedir que ele gire ou crie espaço para escapar. A pressão constante é fundamental.
As finalizações mais comuns são a chave de pé (straight ankle lock) e a chave de calcanhar (heel hook). A chave de pé é mais segura para iniciantes, enquanto a chave de calcanhar exige um controle mais preciso e pode ser mais perigosa se mal executada.
A dor no joelho geralmente ocorre porque você está tentando aplicar muita força de torção diretamente no joelho do oponente. Concentre-se em manter o quadril do seu oponente preso contra o seu peito, usando o seu quadril para controlar a rotação dele, em vez de depender apenas da força das suas pernas.
Para evitar a rolagem, certifique-se de que seu quadril esteja firmemente encaixado contra o quadril dele, impedindo que ele gire livremente. Mantenha a perna de controle (a que está por fora) esticada para criar uma barreira e impedir a rotação do corpo dele.
Para finalizar com segurança, use o seu quadril para impulsionar o corpo do oponente para trás, enquanto você puxa a perna dele em direção ao seu peito. O movimento deve ser uma extensão do seu quadril, não uma torção forçada do joelho dele, o que protege ambas as articulações.