サドルポジションガイド: 究極のヒールフックコントロールシステム
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目次
サドルポジションとは?
サドルポジションは究極のレッグロックコントロールポジションで、相手の太ももの上に座りながら脚を完全に制御します。
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サドルポジションは究極のレッグロックコントロールポジションで、相手の太ももの上に座りながら脚を完全に制御します。
相手の足首を自分の股で挟み込み、かかとを自分の脇の下に引きつけるようにします。この時、相手の足裏が自分の腹部側を向くようにコントロールすることが重要です。
相手の足にプレッシャーをかけ続けるために、腰を高く保ち、相手の足首をしっかりと固定します。相手が体を起こそうとしたら、腰を落としてさらにプレッシャーをかけ、コントロールを維持します。
相手の膝や足首に過度な負担をかけないよう、ゆっくりと、そしてコントロールされた動きで締めに入ることが重要です。相手がタップしたらすぐにリリースし、無理な力を加えないようにしましょう。
相手の足首を自分の脇の下にしっかりと引きつけ、膝を相手の股関節に押し付けることで、相手の足の可動域を制限します。さらに、自分の腰を相手の臀部に近づけることで、テコの原理を最大限に活用し、相手の足首をより効果的にコントロールできます。
相手が反転しようとする動きを察知したら、すぐに自分の腰を相手の臀部にさらに深く押し込み、相手の腰の回転を物理的に阻害します。同時に、相手の足首を掴んでいる腕を相手の膝裏に深く差し込むことで、相手の足の自由度を奪い、反転を防ぎます。
ヒールフックを極める際は、相手の足首を掴んでいる手を相手の膝の裏側（ポプラテウス筋側）にしっかりと固定し、自分の腰を相手の臀部から離さずに、相手の膝を自分の胸に引きつけるようにします。これにより、膝関節への過度な負担を避けつつ、足首へのテコ作用を最大化し、相手の膝を壊すことなくヒールフックを極めることができます。