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無料で始める →相手の足が抜けないように、腰を低く保ち、相手の股関節にしっかりとプレッシャーをかけ続けることが重要です。また、相手の足首を掴むのではなく、膝裏や太ももをコントロールすることで、より効果的に動きを制限できます。
相手のバランスを崩した瞬間に、腰をさらに沈めながら相手の体をコントロールし、そのままスイープやサブミッションに繋げます。相手の体勢が崩れたら、迷わず次のアクションに移ることが大切です。
相手がエスケープしようとしたら、相手の動きに合わせて自分の体重を移動させ、常に相手の重心をコントロールし続けます。相手の足が完全に抜ける前に、素早く体勢を立て直すか、別のポジションに移行する準備をしておきましょう。