このガイドではBJJにおける【BJJ】ガード復帰テクニックについて、詳細なメカニクス、バリエーション、トレーニング方法を説明しています。
このテクニックの基本原則を理解することは、正しい実行と改善に不可欠です。
異なるバリエーションは様々な状況と相手スタイルへの適応を可能にします。最大の柔軟性のために複数のアプローチをマスターしてください。
効果的なトレーニングはドリリング、ポジショナルスパーリング、ライブローリングを組み合わせています。
このテクニックを学習および適用する際にこれらの一般的なエラーを回避してください。
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無料で始める →相手がパスしようとしている時に、お尻を素早く引いて距離を取り、膝を相手の腰に当てる「バンプ・アップ」が基本です。これにより、相手との間にスペースを作り、ガードを再構築する時間を得られます。
相手に密着された場合は、肘と膝でスペースを作りながら、相手の重心を崩すことを意識します。相手がバランスを崩した隙に、素早く足で相手を押し返して距離を作り、ガードに戻しましょう。
スパーリングで相手にパスされそうになった時に、意識的にガードを戻す練習をしましょう。また、マットの上で、相手がいない状態で、バンプ・アップや膝を使った距離の作り方を反復練習することも重要です。