BJJガード習熟ガイド

ガードはBJJで最も基本的なポジション。ガードから、スイープ、サブミッション、底ポジションから脅迫が可能。ガード習熟は強いアタックとサブミッションを通じて底から支配することを意味します。

ガードの種類

• クローズドガード：最も制御的。脚をロック、姿勢を防止、腕をアタック。
• オープンガード：より多くのスペース。バタフライ、デラリーバ、ハーフガード変形。
• ハイブリッドガード：柔軟性のための開いた要素と閉じた要素を組み合わせ。

ガードアタック

• アームロック・チェーン：クローズドガードから、腕を隔離、各種アームロック実行。
• トライアングル・チョーク：頭と腕を制御、脚を首の周りにロック。
• オモプラータ：肩関節を制御、腕サブミッションをセットアップ。

ガード・スイープ

エスケープなしにポジションを反転：ヒップをバンプ、姿勢を制御、トップに移行。