白帯
【BJJ】ボトムゲームシステム完全版
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ボトムゲームとは
あなたのボトムゲームは相手が上にあるポジションからアタックする能力：ガード、マウントエスケープ、ボトムサイドコントロール。強いボトムゲームは相手がいるときでもあなたを危険にします。
ガード階層
- クローズドガード：最大コントロール、初心者に最適
- オープンガード：より多くのテクニック必要、高いリスク/リワード
- ハーフガード：遷移ポジション、強いディフェンスベース
- デラリーバ：高度なDLRフックとスイープ
ガード保持の基本
グリップを確立
袖、襟、またはパンツをコントロール。
スペースを作成
足とヒップを使用して体重から分離を作成。
オフバランス
姿勢とバランスを常に壊す。
アタックまたはスイープ
良好なガードから、あなたは常にスイープまたはサブミッションから1つのグリップ。
スイープシステム
ガードが通されるときスイープはトップポジションに遷移させる。基本的なスイープをマスター：シザースイープ、フラワースイープ、ヒップバンプ、レッグドラッグスイープ。
ガードサブミッション
- クローズドガードからのアームバー
- クローズド/オープンガードからのトライアングルチョーク
- オープンガードからのオモプラタ
- ガードからのギロチンチョーク
ボトムからのディフェンス
ボトムポジションは継続的なアクティビティが必要。ヒップを常に動かし、スイープ/サブミッションで常に脅し、彼らが重い圧力に落ち着くことを決してさせない。
完全なボトムゲームはあなたをパス不可能で危険にします。構築し、すべてのポジションから試合に勝つ。
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黒帯インストラクターによるステップバイステップの解説:
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BJJのよくある悩み・FAQ
相手のパスガードを防ぐには、まず腰を低く保ち、相手の重心を自分の腰よりも上に置くことが重要です。相手の足が自分の腰に近づいてきたら、素早く腰をずらして相手の足のラインから逃れ、必要であればブリッジをして距離を作りましょう。
ガードを固められた場合、まずは相手の腰をコントロールし、相手の重心を崩すために、自分の腰を相手の腰に押し付けるように動きます。その後、相手の足の間に自分の膝を差し込む、または相手の足首をコントロールして、ガードを解除し、スイープやサブミッションのチャンスを作り出します。
足が相手に絡め取られた場合、まずは落ち着いて相手の足の動きを観察し、自分の足が相手の足の間に完全に挟まれていないか確認します。もし可能であれば、自分の腰を相手の腰から遠ざけるようにヒップエスケープを行い、相手の足のコントロールを緩ませてから、絡め取られた足を解放します。
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