Seu jogo inferior é sua capacidade de atacar de posições onde seu oponente está por cima: guarda, escape de montagem, controle lateral inferior. Um jogo inferior forte o torna perigoso mesmo quando atrás.
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Controle mangas, gola ou calças.
Use pés e quadril para criar separação do peso.
Quebre sua postura e equilíbrio constantemente.
De boa guarda, você está sempre a um grip de uma varredura ou submissão.
Varreduras o transitam para posição superior quando sua guarda está sendo passada. Domine as varreduras fundamentais: tesoura, flor, salto de quadril e varredura de arrasto de perna.
Posições inferiores requerem atividade constante. Mantenha seus quadris se movimentando, constantemente ameace com varreduras/submissões e nunca deixe-os se estabelecerem em pressão pesada.
Um jogo inferior completo o torna inpassável e perigoso. Construa-o e você ganhará combates de qualquer posição.
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Obter Acesso Gratuito →O Sistema de Jogo Inferior Completo foca em uma interconexão estratégica de todas as partes da sua base inferior (pernas, quadris e tronco) para criar pressão, controle e oportunidades de finalização. Um jogo de pernas comum pode ser mais isolado, focando apenas em movimentos específicos para criar distância ou atacar uma perna.
Pratique drills específicos que envolvam a movimentação conjunta de quadris, joelhos e tornozelos. Exercícios de mobilidade e controle corporal, como o 'shrimping' dinâmico e o 'technical stand-up' com foco na base, são fundamentais para desenvolver essa coordenação.
Este sistema é particularmente eficaz em posições de controle inferior, como a meia-guarda, a guarda-aranha e a guarda-laço, onde a capacidade de manipular a base do oponente e criar ângulos é crucial. Ele também pode ser adaptado para transições e defesas de quedas.
Isso geralmente acontece por falta de pressão e angulação correta dos seus quadris. Certifique-se de que seus joelhos estejam bem posicionados, com um pé mais à frente do outro, e use a força dos seus glúteos e isquiotibiais para 'agarrar' as pernas do oponente, mantendo o tronco próximo e o quadril baixo.
Para evitar que as pernas escorreguem no Sistema de Jogo Inferior Completo, você precisa criar um 'gancho' com os seus pés e uma base sólida com os joelhos. Use a pressão do seu corpo para manter os joelhos flexionados e firmes contra as coxas do oponente, e mantenha o seu centro de gravidade baixo para estabilidade.