Quedas no BJJ para Iniciantes: Suas Primeiras 5 para Dominar
A maioria dos praticantes de BJJ negligencia as quedas — o que significa que aprender apenas algumas dará uma grande vantagem na competição. Aqui estão as 5 quedas mais acessíveis para praticantes de BJJ.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
1. Double Leg Takedown
Por que aprender: A queda mais universal em todo o grappling. Configuração: mudança de nível (dobrar joelhos, baixar o quadril), conduzir em direção ao oponente com ambos os braços ao redor das pernas, cabeça no exterior. Detalhe chave: manter as costas planas. Ver: Guia Double Leg
2. Single Leg Takedown
Por que aprender: Entrada mais fácil que o double leg. Configuração: atirar para uma perna (perna da frente), elevar a perna enquanto avança e vira o canto. Ver: Guia Single Leg
3. Hip Throw (O-goshi)
Por que aprender: Excelente a partir de um clinch, alta porcentagem no gi. Configuração: estabeleça underhook e controle do ombro distante, entre na frente do oponente, carregue seu peso no quadril, gire e projete. Ver: Guia Hip Throw
4. Collar Drag
Por que aprender: Funciona contra oponentes agressivos, requer atletismo mínimo. Configuração: agarre a gola, puxe explosivamente através do seu corpo, vire-se e tome as costas ou entre na posição de cima.
5. Snap Down
Por que aprender: Sem passo de penetração — ótimo para iniciantes de BJJ. Configuração: 2-em-1 ou pegada no pescoço, puxão brusco para baixo com movimento de pés, siga para as costas ou posição tartaruga.
🏆 Domine Estas Técnicas — Código BJJWIKI = 20% off
❓ FAQ
Preciso aprender quedas para o BJJ?
Enquanto muitos praticantes pulam as quedas, elas são inestimáveis para competição. Saber 2–3 quedas de alta porcentagem é suficiente para começar.
Qual é a queda mais fácil de aprender no BJJ?
O double leg e o snap down são geralmente os mais acessíveis para iniciantes. O collar drag também é muito eficaz com técnica mínima.
Como praticar quedas com segurança?
Comece devagar com um parceiro cooperativo a partir de um clinch. Pratique entradas sem a conclusão até o movimento ser natural. Use tatames de queda.
📚 Guias Relacionados
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →